为积极响应第十一届“全民营养周”及“5·20”中国学生营养日号召，深入落实《健康中国行动（2019—2030年）》《国民营养计划（2017—2030年）》，引导师生树立“吃动平衡，健康体重”的科学理念，雅安中学于5月20日开展系列宣教活动，以多元形式传播营养健康知识，助力师生养成良好生活习惯。
活动亮点：寓教于乐，知行合一
（一）营养知识讲堂：探索食材里的“健康密码”
5月20日，学校食堂变身“营养科普课堂”。通过实物展示与趣味讲解，揭秘常见食材的营养奥秘：
青椒：维生素C含量远超柑橘，增强免疫力有一手；
红椒：富含番茄红素，抗氧化功效显著；
花菜：丰富膳食纤维助力肠道蠕动，守护消化系统。
生动的讲解让学生直观感受食材的营养魅力，现场互动热烈。
（二）食材知识问答：趣味闯关，巩固认知
活动现场设置“食材知识问答”游戏环节，围绕常见食材的营养成分、食用功效等展开问答。参与学生通过答题闯关，不仅加深了对食材的了解，还可凭通关证明兑换精美零食与实用文具，在趣味中强化营养知识记忆。
（三）校园氛围营造：多维宣传，浸润理念
视觉引导：校园电子屏滚动播放“吃动平衡，身心健康”宣传标语及营养早餐、均衡膳食示例，如“牛奶+鸡蛋+全麦面包”的活力搭配，提醒师生重视三餐营养。
长效倡议：学校鼓励师生记录每日饮食与运动情况，培养规律作息、合理膳食、科学运动的好习惯。
以营养为帆，护航青春成长
“健康中国，营养先行。”此次活动以丰富的形式和实用的内容，让师生在轻松氛围中掌握营养知识，树立健康生活观。学校后续将结合时令食材，从饮食与运动两方面双管齐下，构建常态化营养健康宣教机制，让“吃动平衡”理念融入校园生活的每一个细节。引导师生用合理膳食为身体赋能，以科学运动为健康充电，共同书写青春成长的健康篇章！
小贴士：健康体重管理小妙招
✅ 每日保证谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类的合理搭配；
✅ 课间积极参与跳绳、慢跑等运动，每周累计运动时长不少于150分钟；
✅ 远离高油高糖零食，少喝含糖饮料，养成清淡饮食的习惯。