雅安中学初中学年体育教学工作计划

总课时

跑

跳跃

投掷

篮球

体操

自选教材

及其它

22

14

4

30

20

10

教

学

内

容

1、快速跑

①蹲踞式起跑和起跑（4）后加速跑②途中跑（3）③终点冲剌（1）④50m或100m全程（2）

2、耐久跑

①女800m男1000m走跑交替（2）②变速跑（1000-1500米）（2）③定时跑（4-5分钟）（1）④往返跑3分钟25m往返跑（2）

3、合作跑或接力跑（略）

1、急行跳远

①助跑②起跳③腾空④落地⑤全程练习

2、各种跳跃组合

①蹲跳起②单脚交换跳③跑跳步④立定跳远⑤纵跳摸高⑥连续蛙跳⑦单脚起跳头触悬物

1、实人球

①前抛

②后抛

2. 原地双手头上投掷实心球

1、复习提高已学过的基本技术

①双手胸前传接球②原地运球③球类游戏

2、简单篮球规则介绍

①违例②犯规

3、移动

①跑（后退，侧身）②跳（单腿，双腿）③急停（跳步，蹬步）④转身（前转身，后转身）⑤持球移动练习

4、传接球技术

①巩固双手胸前传接球技术②原地双手反弹球传接球③原地单手低手传接球④原地双手头上传接球⑤行进间双手胸前传接球

5、运球

①复习巩固原地高低运动②行进间高运球③运球急停急起④跨下变向换手运球⑤各种运球综合练习

6、投篮

①复习巩固原地单手，双手投篮②行进间单手肩上投篮③原地跳起单手肩上投篮

7、篮球基本技术综合运用及教学比赛

1、基本体操

①广播操②跳短绳③跳长绳

2、技巧

①仰卧起坐②前滚翻、后滚翻③联合动作，男生：前滚翻两腿交叉转体180度—后滚翻成跪撑—跪跳起；女生：前滚翻两腿交叉转体180度—后滚翻—挺身跳

3、健美操

①基本手法②基本步法③小组合④配乐练习

④

体育与健康理论知识

1、足球

2、乒乓球

3、羽毛球

4、排球

5、武术

教

学

要

求

及

目

标

1、进一步学习蹲踞式起跑技术，改进提高，加速跑技术，发展速度素质。

2、学习耐久跑正确的呼吸节奏，培养刻苦耐劳的意志品质，发展耐力素质。

进一步巩固提高助步和起跳相结合的技术，发展下肢力量。

通过练习掌握正确的投掷技术，发展上肢和腰腹力量。

进一步学习传接球，运球和投篮技术，掌握移动技术，发展灵敏速度等素质。

1、掌握广播操进一步巩固提高高后滚翻的技术动作；2、初步学习健美操；3、发展灵敏，协调素质

总

课

时

跑

跳跃

投掷

篮球

体操

自选教材

及其它

22

14

4

30

20

10

教

学

内

容

1、200m跑

①复习蹲踞式起跑②弯道跑教学技术③途中跑）④200m全程练习

2、400m跑

①150×3限时跑②（复习）弯道跑③途中跑④400m全程及战术和体力分配

3、耐久跑

①女：800m男：1000m②直弯道变换跑（800-1200m）直快，弯慢③定时跑（5-6分钟）④障碍跑（1500m）

4、合作跑或

1、跳高

①助跑②助跑起跳③过杆落地④完整练习

2、各种跳跃组合①蹲跳起②单脚交换跳③跑跳步④立定跳远⑤纵跳摸高⑥连续蛙跳⑦单脚起跳头触悬物

1、实心球

①. 原地双手头上投掷实心球

原地推实心球

②侧向滑步推实心球

1、简单篮球规则介绍

①违例②犯规

2、移动

①跑（变向，变速）②跨步（变向，变速）③后辙（变向，变速）④碎步（变向，变速）⑤持球移动及巩固提高

3、传接球技术

①双手低平传接球②单手肩上传接球③单手胸前传接球④单手侧传接球⑤双手接腰部以下的球⑥行进间各种传球综合练习

5、运球

①变向运球②运球后转身③背后变向换手运球

5、投篮

①行进间单手，低手投篮②运球急停跳投③转身跳投

6、个人防守技术

①抢球②打球③断球④防守投篮

7、进攻、防守战术配合

①进攻传切配合②防守：一防二战术，二防二战术

8、综合技术运用及数学比赛。

1、基本体操

①跳绳②双人跳绳，双控花样跳绳，8字绳

2、技巧

①头手倒立（男）、肩肘倒立（女）②鱼跃前滚翻③仰卧两头起④俯卧挺身

3、形体操

①基本手法②基本步法③组合④配音乐练习

体育与健康理论知识

1、足球

2、乒乓球

3、羽毛球

4、排球

5、武术

教

学

要

求及目标

1、初步学习200m、400m技术，发展速度耐力。

2、进一步提高心肺功能，发展耐力素质。

学习跨越式跳高技术，发展弹跳能力和下肢力量。

通过练习掌握正确的投掷技术，发展上肢和腰腹力量。

进一步学习传接球，运球和投篮技术，发展速度，力量，灵敏素质，培养协同合作意识。

1、掌握跳绳双人跳的技术。2、初步掌握头手倒立和肩肘倒立技术要领。培养定值能力。3、掌握形体操基本手法、步法，培养协调能力。

总

课

时

跑

跳跃

投掷

篮球

体操

自选教材

及其它

12

10

8

25

20

10

教

学

内

容

1、接力跑

①4×100m（上挑式，下压式）②4×400m接力介绍

2、跨栏跑

（介绍、初步掌握）

3、耐久跑

①女：800m男：1000m②直弯道变换跑（800-1200m）直快，弯慢③定时跑（5-6分钟）④障碍跑（1500m）

1、急行三级跳（初步掌握）

①助跑）②第一跳（单脚跳）第二跳（跨步跳）第三跳（跳跃）③落地2、各种跳跃组合

①屈腿跳②分腿跳③跨步跳④多级跳⑤单脚跳⑥分箭步交换跳

1、实心球

①. 原地双手头上投掷实心球

原地推实心球

②侧向滑步推实心球

2、介绍铅球标枪铁饼链饼

1、简单篮球规则及竞赛编排

2、移动

3、传接球

①行进间双手胸前传接球②行进间双手反弹球③行进间跳起空中传接球④长传接球⑤复习已学基本技术综合练习

4、运球

①行进间变向手运球②体前变向不换手③已学基本技术综合练习④持球突破

5、投篮及抢篮板球

①行进间单手高手投篮②勾手投篮③补篮④抢篮板技术

6、简单的进攻、防守战术配合

①进攻基础配合：突分、掩护、快攻发动②防守基础配合及防守基本站位（A、二一二防守，二三联防；B、半场紧逼盯人防守

7、已学基本技术综合练习及教学比赛

①半场三对三比赛②半场五对五比赛③较规范的全场五对五比赛

1、基本体操

①跳绳、跳双绳②负重搬运

2、技巧

①（加障碍的）鱼跃前滚翻②侧手翻

3、交谊舞

①交谊舞的礼仪②交谊舞基本手法③交谊舞步法（重点介绍3步、4步）④自合步⑤配音乐自由组合

4、双杠支撑臂屈伸

体育与健康理论知识

1、足球

2、乒乓球

3、羽毛球

4、排球

5、武术

教

学

要

求及目标

1、初步掌握4×1000接力上挑式和下压式交棒技术，发展速度素质和协同合作能力。

2、进一步提高心肺功能，发展耐力素质。

初步掌握急行三级跳。发展下肢力量和跳跃能力。

了解投掷项目技术和比赛规则，发展上肢力量。

巩固提高传接球，运球和投篮技术，初步学习简单的战术配合，发展速度、力量、灵敏素质，培养协同合作意识。

1、巩固提高鱼跃前滚翻，侧手翻的技术动作，发展定位判断能力。

2、掌握交谊舞3步、4步基本步法、礼仪。